Свято та алкоголь: рекомендації
Слідкуйте за «Новини Полтавщини» в Google
Свято та алкоголь: рекомендації
Алкоголь небезпечний не лише для того, хто його вживає, а й для людей навколо, бо часто спричиняє неадекватну поведінку, агресивність, втрату координації рухів тощо.
Центр громадського здоров’я дає рекомендації щодо святкування Нового року та Різдва, адже свято – це не привід забувати про здоров’я і не тільки своє, а й оточуючих.
Рекомендації:
– Пам’ятайте про “свою дозу” алкоголю (якщо ви знаєте, яка доза є для вас “прийнятною” та не спричиняє сп’яніння, намагайтеся її дотримуватись);
– Не вживайте алкоголь на голодний шлунок (вживання алкоголю на голодний шлунок значно швидше спричиняє сп’яніння);
– Робіть перерви під час вживання алкоголю (не вживайте багато спиртного за один раз, робіть перерви щонайменше по 20 – 30 хв);
– Не запивайте алкоголь газованими напоями (вуглекислий газ у газових напоях пришвидшує всмоктування алкоголю у кров);
– Пийте більше води (вода розбавляє алкоголь і часктово нейтралізує його дію, кількість води має відповідати кількості випитого алкоголю);
– Не сідайте за кермо, якщо випили (навіть незначна доза алкоголю може вплинути на ваші самопочуття і швидкість реакції);
– Не змішуйте спиртні напої та не підвищуйте градус (вживання спиртних напоїв різної міцності призводить до швидкого сп’яніння та знижує здатність організму обробляти алкоголь);
– Небезпечно компонувати вживання алкоголю та кави, енергетичних напоїв, ліків (поєднання алкоголю з кавою чи ліками може призвести до смерті).
Пам’ятайте!
Алкоголь є причиною близько 200 порушень здоров’я, пов’язаних із хворобами і травмами.
– Щороку в результаті вживання алкоголю помирає понад 3 млн людей, значна частина яких — молодого та середнього віку.
– У 2016 році в Україні понад 78 000 людей померли через уживання алкоголю: це 9% усіх смертей жінок та 18% — чоловіків.
– Майже 5% населення України мають захворювання та розлади, пов’язані з уживанням алкоголю.
– Для жінок та підлітків уживання алкоголю є особливо небезпечним, оскільки їхні організми більш сприйнятливі до токсичної дози спиртного.
У жінок виробляється менше ферментів, що розщеплюють алкоголь, тому для його виведення з організму потрібно більше часу.
матеріал підготував/ла: Дмитро Кравченко
